为什么一直锻炼体重没减（为什么锻炼一个月了体重没有变化）

一直从事锻炼，但是体重没有减下来，可能有两个方面的原因。

首先是每次锻炼的强度或者时间不够，或者是锻炼的时间间隔过长。

有一种原因是饮食不均衡。用餐时经常进食了过量的高脂肪，高热量的食物，营养过剩。

有可能是因为你的身体正在增加肌肉量，而肌肉比脂肪更重。所以即使你在锻炼过程中减少了脂肪，但是增加了肌肉，体重可能会保持不变或者增加。

此外，你的饮食习惯也可能是影响体重的因素之一。如果你在锻炼的同时摄入了过多的热量，那么体重就不会减少。因此，要想减少体重，除了锻炼，还需要注意饮食习惯，控制热量摄入。最好咨询专业的健身教练或者营养师，制定合理的锻炼和饮食计划。