跪坐的正确姿势和好处(跪坐正确的姿势几分钟最佳)

跪坐的正确姿势和好处(跪坐正确的姿势几分钟最佳)

首页维修大全综合更新时间:2024-03-19 12:00:48

跪坐的正确姿势和好处

跪坐即双腿跪地,屁股坐在脚上

此时,脊椎呈自然状态,腰椎没有特别受力,背肌可正常发挥效力,也可保持稳定性。对于很多人而言,跪坐是一件非常痛苦的事情,其实,跪坐是一种利大于弊的姿势,跪坐其实也是一种锻炼,对我们的身体和腰部有着很多的好处

大家还看了
也许喜欢
更多栏目

© 2021 3dmxku.com,All Rights Reserved.