跪坐的最佳时间是早上还是晚上（每天跪坐10分钟一周后的感受）

应该是晚上好，跪坐是一个健身动作，也是瑜伽的动作，可以促进血液循环，促进消化，也练习脊椎，晚饭后十分钟就可以开始，晚上时间更自由充分，也很少受打扰。

早上最好。

跪坐即双腿跪地，屁股坐在脚上，此时，脊椎呈自然状态，腰椎没有特别受力，背肌可正常发挥效力，也可保持稳定性。