燕窝的吃法与用量（即食燕窝的吃法及用量）

1、燕窝最好是清炖，炖好之后再加喜欢的牛奶、水果等。

2、燕窝可以和梨一起炖，或者跟红枣一起炖，炖好前5分钟几粒枸杞，或者炖好了加枸杞。

3、燕窝建议一次吃干燕窝3-5克，一周三次。

备孕孕期产后可以一次3克，隔天或者天天一次。

4、燕窝最好是空腹状态下，空腹状态更利于吸收，所以大部分人都建议早上空腹或者晚上睡前，因为这两个时间段大部分情况是空腹的，还是看个人当天的情况啦～