1、发音训练
找一个安静的环境，保持松弛状态以及平静状态，进行词组发音训练和单词发音训练，再慢慢开始练习说句子或者朗读课文。当说话基本变流利的时候，就可以到人多的地方和别人交谈训练，刚开始要找熟悉的人练习，这样才不会过度紧张，慢慢的和陌生人交谈，这样才能让口舌问题完全消失。
2、减慢说话速度
口吃患者说话速度一定要放慢，每一个字每一个词都要放慢速度来说，让音节连贯起来，要学会用不同的速度说话，有意识的进行改善。训练的时候可以通过敲打桌面来控制说话速度，慢慢再把敲打桌面的习惯改掉。
可以包括以下几个方面：
1. 呼吸控制训练：通过练习深呼吸和放松呼吸来改善口吃。深呼吸可以帮助你放松身体和大脑，减少紧张和焦虑感。
2. 节奏控制训练：口吃通常与语速过快有关。通过慢慢地、节奏自然地说话，可以帮助减轻口吃问题。练习适当的语速，并保持稳定的节奏。
3. 放松训练：口吃和紧张情绪有关，练习放松可以减轻紧张感，并改善口吃。可以尝试深呼吸、冥想、瑜伽等放松练习。
4. 自我观察训练：通过观察自己在说话时的习惯和语音特点，了解自己口吃的原因和模式。这有助于找到更好的解决方法，如减缓语速、增强声音等。
5. 语音训练：通过练习发音、强化口腔肌肉的力量和灵活性来改善口吃。可以找到合适的语音训练师或参加语音治疗课程。
6. 沟通技巧训练：学习使用更有效的沟通技巧，如适当的停顿、重述等。这些技巧可以帮助减少口吃的压力和焦虑，并提高自信心。
7. 寻求专业帮助：如果口吃问题严重影响生活和社交交往，建议咨询专业言语治疗师的建议和指导。他们可以提供个性化的训练和治疗方案。
请注意，改善口吃需要耐心和坚持，每个人的情况可能有所不同，效果也会因个体差异而有所不同。因此，选择适合自己的训练方法和咨询专家的指导非常重要。
