如何提高浪摆引体（摆浪引体100个怎么突破）

先将腿向前荡，往后摆的同时双手使劲，想象用下巴去够单杠，下巴超过单杠后算一个，之后身体下降，下降同时双脚又往前荡，往后摆的同时手臂用力，做第二个。如此往复，自己多自我调整，做20多个没问题。