体育生怎么提高肺活量和耐力（体育生怎么增强体能）

一些体育锻炼可以提高耐力和肺活量。可以每天做一些呼吸练习，例如，可以选择做50或100次腹式呼吸，每天吹气球5到10分钟。也可以做一些有氧运动，如慢跑、游泳、爬山、骑自行车、太极拳等，可以每天花大约一个小时做这些运动，并根据承受能力不断调整运动的时间和频率。