一天吃一顿饭 一个星期可以减多少斤(一日一餐一个月能减多少斤)

一天吃一顿饭 一个星期可以减多少斤(一日一餐一个月能减多少斤)

首页维修大全综合更新时间:2024-03-19 21:27:57

一天吃一顿饭 一个星期可以减多少斤

一天吃一次饭一周可以瘦2-3斤。不过要保证身体健康。所以减肥不能迅速减掉太大体重,需要循序渐进才行。我谈得这个减肥方法,不需要忌口,你只要喜欢吃的,都可以吃,但是一定要吃七分饱,吃饭时,要细嚼慢咽。下一餐要等到感觉饿再进食,不饿就是到吃饭时间也不能吃,平时多吃些水果和蔬菜,减肥效果很好,刚开始的一周,重量会迅速减掉2公斤左右,慢慢就减的很平稳,记得要坚持不懈的去做,才会有效果。

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