普通早餐店能买到的低脂早餐（如何在早餐店买营养不长肉的早餐）

在外面买早餐时，可以选择以下减脂期早餐：

1. 燕麦片：可以选择低脂牛奶或豆浆搭配，避免加糖和奶油。

2. 沙拉：选择蔬菜沙拉，避免加入高热量的酱汁和肉类。

3. 水煮蛋：高蛋白低热量，适合减脂期早餐。

4. 豆腐脑：选择低糖的豆浆制作的豆腐脑，避免加糖和奶油。

5. 水果：选择低糖水果，如西瓜、草莓、柚子等。

需要注意的是，减脂期早餐要避免高热量和高糖的食物，选择 low-carb（低碳水化合物）的食物，帮助控制卡路里的摄入。

 普通早餐店能买到的低脂早餐就是豆浆，还有豆腐脑，还常喜欢吃的包子和豆沫，小朋友喜欢吃的馄饨，小笼包，肉夹馍，石头饼