什么运动不伤半月板(哪种运动对半月板伤害大)

什么运动不伤半月板(哪种运动对半月板伤害大)

首页维修大全综合更新时间:2024-03-20 01:01:22

什么运动不伤半月板

游泳是最好的运动方式,可以锻炼全身的肌肉,而且因为膝关节处于非负重状态,所以基本上不伤膝关节。

平地骑自行车,没有太大坡度及速度不快的情况下,由于人是坐在坐凳上,所以膝关节承担的体重负荷较小,同时又能锻炼到下肢的肌肉。

平卧位做一些直腿抬高、大腿内收、腿下压等下肢运动。

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