游泳一周游几次有助于长高（游泳长高的最佳时间）

2到3次

一周游泳2到3次可促进儿童和青少年的长高：

1. 游泳有利于骨骼和肌肉的拉伸，尤其是蛙泳和自由泳更能明显促进长高，因此适用于儿童和青少年。

2. 游泳需长期坚持才能有效，建议一周游泳2到3次，每次持续1到2小时。

3. 游泳促进长高的效果对于已成熟骨骼的人并不明显，男性多在25岁以上、女性多在23岁以上骨骼发育成熟。