比赛前一天最好不要洗澡,如果一定要洗,水温不要太高,最好不要泡澡或桑拿,洗澡冲洗一下没有问题。
比赛前人体的肌肉最好处于一个紧张状态,这样有利于出成绩,所以建议尽量不要洗澡。洗澡尤其是热水澡会使身体血液循环,加快身体的新陈代谢,加强细胞的交换功能,能使全身肌肉放松,血管扩张,心跳减慢。
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