扁平足跳绳的正确姿势（成年人扁平足跳绳的正确姿势）

正确姿势：
1. 站立在跳绳的中心，双脚分开，距离跳绳宽度为肩宽；
2. 双手持跳绳，腰部尽量放松，缓慢摆动手臂，轻轻挥动跳绳；
3. 随着跳绳轻松缠绕，双脚分开一个宽度，上半身向前，双臂伸展控制跳绳的速度；
4. 身体右转90度，右脚从跳绳外侧跳进，完成一次跳绳循环。