保护膝盖用什么护膝（哪种护膝保护膝盖最好）

膝盖护膝一般有海绵护膝、松紧带护膝、髌骨护膝等。

1、海绵护膝

海绵护膝主要由海绵、无患子等组成，可以起到固定膝盖、缓冲压力的作用。海绵护膝适合在运动时使用，也适合在行走时使用。

2、松紧带护膝

松紧带护膝主要由松紧带、支撑带等组成，具有缓冲压力的作用，在运动时可以保护膝盖，并且还可以避免膝关节受到外力的冲击。

3、髌骨护膝

髌骨护膝主要由髌骨、髌骨等组成，具有保护髌骨的作用，在运动时可以减少膝关节的损伤。