成年女子可以学习多种武术，如太极拳、跆拳道、空手道、柔道、剑术、散打等。
太极拳注重内功修炼和身体柔韧性，适合提升身体协调性和健康。
跆拳道和空手道注重腿部技巧和快速反应，适合提升自卫能力和身体素质。
柔道注重技术和摔跤技巧，适合提升力量和身体控制能力。
剑术注重剑法和身体灵活性，适合培养专注力和耐心。
散打注重实战技巧和身体爆发力，适合提升反应速度和自信心。女性可以根据自身兴趣和身体条件选择适合自己的武术。
关于这个问题，成年女子可以学习和练习许多不同的武术。以下是一些适合成年女子的流行武术：
1. 太极拳：太极拳注重身心平衡、柔和流畅的动作，适合女性练习。
2. 武术散打：散打是一种全接触的搏击运动，可以提高女性的自卫技能、力量和耐力。
3. 跆拳道：跆拳道是一种韩国的格斗技术，强调踢腿和手臂技巧，适合女性练习。
4. 功夫：功夫是中国传统武术的综合术，包含了许多不同的武术技巧和动作。
5. 空手道：空手道是日本的一种武术，强调忍耐力、技巧和精神的培养。
6. 武术散手：散手是一种以自由搏击为主的武术，适合女性锻炼身体和提高自卫能力。
这只是一些常见的武术类型，实际上还有很多其他适合女性的武术可供选择。无论选择哪种武术，重要的是找到适合自己的类型，并在专业指导下进行练习。
