红树莓的热量相对来说是比较低的，大概是100克可食用的红树莓含有52大卡的能量，它的膳食纤维素含量是比较高，100克红树莓当中含有6.5克的膳食纤维素，同时红树莓做成的红树莓籽油当中含有不饱和的脂肪酸含量比较高，对于身体来说有着比较高的保健价值
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