饮食加运动减肥最快。
在夏季减肥过程中也要注意饮食总量的控制，少吃高热量、高脂肪、高蛋白的食物。要多吃新鲜的蔬菜以及五谷杂粮。夏季减肥过程中如果要进行户外运动，最好是避开炎热的时候，以免发生中暑。
饮食+运动，夏天减脂最快的办法就是饮食+运动，每天至少30分钟以上的有氧运动，饮食上适当控制，少油少盐，少碳水，多蛋白质的食物，可以有不错的减脂效果
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