俯卧撑怎么容易做 一个标准的做不了 怎么锻炼才好做（俯卧撑怎么训练才能做到50个）

体育项目里没有容易的，都需要经过长期锻炼来完成，俯卧撑要想锻炼好首先是要增加力量训练。

做不了俯卧撑这说明你上肢力量薄弱，需要增加上肢力量，增加的方法有举杠铃，提拉，卧推等刚开始练重量不要太大，慢慢增加等身体完全适应了以后在增加力量，经过一段时间的训练，你会发现做俯卧撑没有那么困难，没有什么捷径可走，只能通过自己的努力来实现。

只要坚持训练相信你会成功的。