一天1200大卡16 8一个月瘦多少（一天800千卡一个月瘦多少斤）

每天1200大卡一个月瘦5斤到10斤，通常不能完全判断，因为每个人体质以及消耗不同，需要根据自身实际情况决定。

每天摄入1200大卡食物，能补充体内所需营养物质，也能促进新陈代谢加快，有助于食物消化和吸收，帮助体内热量消耗，可以达到瘦身效果。代谢速度快时，通常能够瘦10斤，代谢速度慢，通常可以瘦5斤，个体会存在一定差异，需要结合跑步、登山、跳绳等有氧运动，促进自身代谢，帮助体内能量消耗。

日常生活期间需要做到营养均衡，避免暴饮暴食或吃高热量食物。