小皮球架脚踢，马莲开花二十一，二五六、二五七、二八二九三十一，三五六、三五七、三八三九、四十一、四五六、四五七、 四八四九、五十一 ，五五六、五五七、五八五九、六十一， 六五六、六五七、六八六九、七十一 ，七五六、七五七、七八七九、八十一，八五六、 八五七、八八八九、九十一， 九五六、九五七、九八九九、一百一 。
1、跳法：跳皮筋有挑、勾、踩、跨、摆、碰、绕、掏、压、踢等10余种腿部基本动作，同时还可组合跳出若干个花样来。
2、跳皮筋分为单人跳和集体跳两种。
3、单人跳由二人拉着约3至4米长的皮筋，在皮筋的中间单人跳或多人依次轮流跳，集体跳是将数条皮筋拉成各种图案，如三角形、四方形、五角形、多边形、菱形、斜线形、人字形、八字形、波浪形、扇面形等。
4、由许多人同时参加。
5、 跳皮筋的动作花样是由若干基本动作组成的联合动作。
6、一个联合动作跳2×8拍，在儿歌或音乐伴奏下进行跳跃。
7、跳皮筋一般是3人以上的活动。
8、它的花样很多，但都是在基本动作的基础上联合而成。
9、在活动中也可以把基本动作重新组合，创造出新的花样。
10、 点： 站在皮筋的一侧中间，两手叉腰或两臂侧平举。
11、一脚原地跳动一次，另一脚随之跳起用前脚掌点地。
12、（注：以下基本动作的预备姿势同“点”）。
13、 迈： 一腿自然弯屈从皮筋这一边迈过另一边。
14、 顶： 正顶，面向皮筋站立，一腿屈膝向上举，用小腿顶着皮筋；侧顶，身体的左（右）侧触皮筋，一腿屈膝向上举，用小腿内侧或外侧顶着皮筋。
15、 绕： 一腿原地或迈过皮筋另一边，然后小腿由里向外（由外向里）绕皮筋，绕几次不限。
16、 转： 绕皮筋转，一脚原地跳一次，另一腿迈过皮筋，小腿由里向外（由外向里）绕皮筋，然后随转动跳出皮筋。
17、也可以两腿均在皮筋的一边，身体触着皮筋，两脚交替地向左（右）转动。
18、 掏： 将绕在腿上的皮筋掏出来，向前掏还是向后掏要看绕在腿上皮筋的方向。
19、如右腿从里向外绕筋就由左脚在右脚后踩住筋，右脚由里向外掏出来，绕几次掏几次。
20、 摆压： 一腿举起用小腿将筋压下，然后用前脚掌点地。
21、 摆勾： 一腿摆起用脚腕将超过头高的皮筋勾下。
22、 踩、摆踩： 在皮筋的一侧站立，一腿摆起用脚将超过头高的皮筋准确地踩下，也可以一脚原地跳动一次，另一腿迈过皮筋，然后两脚踩着皮筋或向左右移动。
23、 踢： 一般在第三高度上做，一脚将皮筋勾下，另一脚迈过皮筋，用脚面把皮筋踢起来。
24、歌谣：小皮球架脚踢，马莲开花二十一，二五六、二五七、二八二九三十一，三五六、三五七、三八三九、四十一、四五六．四五七 四八四九 五十一五五六 五五七 五八五九六十一 六五六 六五七 六八六九七十一 七五六 七五七 七八七九八十一 八五六 八五七 八八八九九十一 九五六九五七 九八九九一百一一二三四五六七,马兰开花二十一,或者第一句是(马兰花,马兰花,马兰开花二十一)二五六,二五七,二八二九三十一,三五六,三五七,三八三九四十一,九五六,九五七,九八九九一百零一.学习李向阳，坚决不投降 ，敌人来抓我，赶快跳山墙，山墙没有用，赶快钻地洞，地洞有炸子，炸死小日本！
