要保持正步抬腿时不乱晃，首先需要保持身体的平衡和稳定。可以通过以下几个步骤来实现：
1. 保持身体姿势端正：站立时保持直立，挺胸收腹，保持身体的垂直线条，这样可以减少晃动的可能性。
2. 注意腿部动作：抬腿时要保持膝盖伸直，脚尖朝上，踝关节要保持稳定。避免腿部晃动，可以通过练习提高腿部的力量和灵活性。
3. 控制身体重心：抬腿时要注意控制身体的重心，将重心放在支撑腿上，保持稳定。可以通过练习平衡性的训练来提高身体的控制能力。
4. 注意呼吸：保持正常的呼吸可以帮助稳定身体，放松肌肉，减少晃动的可能性。
综上所述，通过正确的姿势、腿部动作、控制身体重心和呼吸，可以帮助保持正步抬腿时的稳定性，减少晃动。
要做到正步抬腿不乱晃，可以采取以下方法：
站姿正确：站立时，双脚与肩同宽，脚尖略微向外，身体保持挺直，手臂自然下垂，目视前方。
掌握节奏：正步抬腿时，要保持稳定的节奏，不要过快或过慢。可以通过反复练习来熟悉节奏。
肌肉控制：在抬腿时，要注意大腿肌肉的控制，避免腿部肌肉过于松弛或紧张。可以通过深呼吸来放松肌肉，让身体更加稳定。
脚掌着地：在抬腿时，要将脚掌均匀地着地，避免脚掌过于用力或过于放松。可以通过练习脚步的稳定性和控制力来提高抬腿的稳定性。
练习技巧：可以通过练习正步抬腿的技巧来提高稳定性。例如，可以尝试在抬腿时将膝盖向内收拢，这样可以更好地保持身体的稳定。
总之，要做到正步抬腿不乱晃，需要通过正确的站姿、掌握节奏、肌肉控制、脚掌着地和练习技巧等多方面的努力。
