晨跑前要喝水,但尽量在晨跑前20-30分钟喝水,而且强调喝水不能过量,通常以250ml左右为宜。不仅能补充水分,还能缓解前一夜的口干舌燥,而且能促进血液循环、体内新陈代谢。
晨跑前要喝水,但尽量在晨跑前20-30分钟喝水,而且强调喝水不能过量,通常以250ml左右为宜。不仅能补充水分,还能缓解前一夜的口干舌燥,而且能促进血液循环、体内新陈代谢。
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