对于60岁的女士来说,坚果是非常好的零食选择。首先,坚果富含健康脂肪和蛋白质,有助于维持身体健康。
其次,坚果还含有丰富的维生素和矿物质,如维生素E、镁和铜等,有助于提高免疫力和保持健康。
特别是推荐核桃、杏仁、花生和腰果等坚果,它们含有较多的营养成分,而且口感也非常好。但是,坚果的热量较高,建议适量食用,每天不超过一小把。
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其次,坚果还含有丰富的维生素和矿物质,如维生素E、镁和铜等,有助于提高免疫力和保持健康。
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