徒步10公里能减脂吗(徒步三十公里能减肥吗)

徒步10公里能减脂吗(徒步三十公里能减肥吗)

首页维修大全综合更新时间:2024-05-11 01:17:59

徒步10公里能减脂吗

徒步10公里可以帮助燃烧体内的卡路里,从而达到减脂的效果。然而,具体能减多少脂肪还要看个体的身体状况、饮食习惯、运动强度等因素。长期坚持徒步运动,搭配适当的饮食控制和其他运动方式,才能达到减脂的效果。

这个要看是偶尔一次徒步10公里,还是坚持徒步10公里作为一种锻炼方式。突然间一次徒步10公里,对减脂不会有任何肉眼可见的效果,只有坚持天天锻炼,坚持有规律有目标的坚持性徒步运动,那才会有明显的减脂效果。

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