早上跑步完吃什么早餐好（跑步吃什么早餐比较好）

高蛋白食物

早上跑步过程中会使体内热量和能量大量消耗，同时也会消耗一部分体能，建议选择猪瘦肉、鸡肉、鸡蛋、牛奶等高蛋白食物，及时补充身体所需的能量和营养。

晨跑后应该补充足够的蛋白质和碳水化合物。建议可以吃一些鸡蛋、燕麦片、全麦面包、牛奶、豆腐等食物。此外，还可以适量摄入一些水果和蔬菜，如香蕉、苹果、番茄等，以保证身体吸收足够的营养。