如果吃一些难消化的蔬菜会给肠胃增加负担。吃一些消化快的蔬菜不会增加肠胃的压力，多吃这类蔬菜易消化，胡萝卜，西红柿，菠萝，通心菜，南瓜。等等。
黄瓜和西红柿。消化最好。因为这两种蔬菜膳食纤维含量的特别少，含的水分特别多。所以好消化，好吸收。这两种菜即可生食，又可熟吃。。
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