练跑马拉松吗 马拉松一般人要跑多久(42公里马拉松业余一般要跑几小时)

练跑马拉松吗 马拉松一般人要跑多久(42公里马拉松业余一般要跑几小时)

首页维修大全综合更新时间:2024-04-09 11:54:50

练跑马拉松吗 马拉松一般人要跑多久

5小时。马拉松全程一般人需要5个小时左右完赛。经过定量训练后,选手可以跑进4小时内。但对于业余选手来说,3个半小时已经是不错的成绩,跑进3小时非常难。 马拉松全程是42.195公里,马拉松一般人无法完成。

1 马拉松是一项长跑运动,需要较长时间来进行训练和准备,不是每个人都适合练习。
2 标准的马拉松赛跑长度是42.195公里,一般人需要花费3至5个小时才能完成赛程。
3 练习马拉松需要坚定的意志,良好的体能和耐力,以及科学的训练计划和正确的饮食结构。
如果你有以上条件,并且认真训练,那么你就有机会成为一名合格的马拉松运动员。

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