孕妇缺钙吃什么食物补充最快

孕妇缺钙吃什么食物补充最快

首页维修大全综合更新时间:2023-04-20 22:48:44

孕妇缺钙吃什么食物补充最快

孕妇缺钙,可以食用以下食物来补钙,1.豆类:大豆、豆腐、豆芽、扁豆等。2.鱼虾类:虾、虾皮、鲫鱼、鲫鱼等。3.蛋类:鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等各种蛋类。4.坚果类:核桃、花生、莲子。5.蔬菜和水果类:黑木耳、蘑菇、芹菜、香菜、胡萝卜、苹果。孕期多吃些营养餐,不可刻意节食或单调饮食。

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