米饭的热量高还是面食的热量高（面热量和米饭的热量哪个高）

面食和米饭相比，一般是面食的热量会比较高，而米饭热量相对低一些。因为面食是由麦子磨粉做成的，这个是粮食的浓缩，所以它的热量含量会比较高。而大米没有经过进一步的加工，所以它的热量含量是比较少一些的。但是不管是面食还是米饭，一般都要适量摄入，吃多了都会形成脂肪的堆积，都会导致人体发胖的。

一般情况下，米饭的热量要比面食的热量相对较低。以下是一些常见的米饭和面食的热量对比：

- 白米饭（煮熟，100克）：约130-150卡路里

- 粗粮大米饭（煮熟，100克）：约110-130卡路里

- 扬州炒饭（一份，约200克）：约400-500卡路里

- 麻辣拌面（一份，约300克）：约450-550卡路里

- 拉面（一碗，约300克）：约350-450卡路里

需要注意的是，以上数值只作为参考，具体数值可能会因品牌、配料和做法而有所差异。此外，还要考虑到食用的数量和搭配的配料对总热量的影响。

如果你关注体重管理或者遵循特定饮食计划，请在摄入食物时根据个人需求和目标合理控制热量摄入量。