饿瘦了会掉脂肪吗（饿瘦之后怎么维持体重）

饿瘦了不会掉脂肪。

饥饿的时候最开始消耗的是糖分，并不是脂肪，当糖分已经达不到身体需要的时候才会有脂肪转化为糖分来供给身体需要的能量，最后如果连脂肪都没有办法满足身体需要，那么就会消耗蛋白质，这时候身体状况就是到很不好的状态了。所以不能通过饥饿的方法来消耗脂肪，正确的方法是通过运动锻炼消耗脂肪。

不完全是。

1. "饿瘦了"这个说法指的是通过减少摄入热量来减轻体重，热量的减少使得身体处于负能量平衡状态，从而会导致身体的脂肪储备被消耗，也就是说，"饿瘦了"确实会降低体脂肪含量。

2. 然而，降低体脂肪含量的同时，身体也会损失掉许多水分和肌肉组织。

这样反而会减慢身体新陈代谢的速度，使得身体的燃烧脂肪的能力变得更弱，难以长期维持低体脂。

3. 因此，为了更好地减少体脂肪含量，应该采取一种较慢、较稳健的减重方式，如控制饮食和运动等，以此来达到减少脂肪含量的目的。