男孩秋季长高吃什么水果和菜（秋季长高个多给孩子吃这几种食物）

秋季长高的男孩可以多吃富含维生素C的水果和含有蛋白质的蔬菜，以下是一些推荐的水果和菜品：
水果：
1. 橙子：橙子含有丰富的维生素C，有助于促进骨骼生长和牙齿健康。
2. 草莓：草莓富含维生素C和抗氧化物，有助于增强免疫力，促进身体生长发育。
3. 猕猴桃：猕猴桃是维生素C的良好来源，同时含有丰富的胶原蛋白，有助于骨骼和肌肉的发育。
蔬菜：
1. 豆类：豆类蔬菜如豆芽、青豆等富含蛋白质和维生素B群，有助于骨骼和肌肉的生长。
2. 绿叶蔬菜：如菠菜、油菜等含有丰富的维生素K和叶酸，有助于骨骼的健康和增长。
3. 花椰菜：花椰菜是一种营养丰富的蔬菜，富含蛋白质和维生素C，有助于骨骼和肌肉的生长发育。
通过摄入这些富含营养的水果和蔬菜，男孩可以获得所需的维生素和蛋白质，促进骨骼和身体的健康发育。