跳远高度不足怎么办（跳远成绩忽低忽高怎么解决）

立定跳远腾空高度不够应该是从力量训练入手。

立定跳远不属于田径世锦赛和奥运会的田径正式项目，但却是众多田径项目训练的辅助手段，可以提高选手的爆发力和后蹬腿部力量的练习，立定跳远还是中学生体试和升学的必考体育项目，所以立定跳远的训练是非常重要的。

练习立定跳远，是以后蹬力量，腾空收腹，落地几个步骤组成，如果腾空不够，落地过早，影响成绩，所以腾空练习非常重要，训练以仰卧起座和单杠屈腹上杠为主，通过腹部的练习，腾空时腹部力量足，也能保持腾空时间，可以落到更远的距离。