燕麦可以天天吃吗（早餐天天吃燕麦的危害）

燕麦一可以每天都吃。燕麦的主要功效和功能是促进生长发育，燕麦的蛋白质含量远高于麦类食品，并且富含氨基酸。这些成分可以维持人体组织的生长、更新和修复。每天吃燕麦所消耗的蛋白质和氨基酸远远高于普通谷物所消耗的蛋白质和氨基酸，促进消化和吸收。