60岁的人跑步时心率上限多少（60岁跑步时心率达到170危险吗）

控制在100到120次/分。

心率低于100次/分钟要加大运动量，心率过快则要减少运动量或休息。

日常锻炼应慢跑为主，循序渐进。

运动前进行适当的拉伸；运动后需适当补充水分和盐分。

110次/分

正常成人心率是60-100次/分,婴幼儿和儿童心率偏快,老年人和运动员心率偏慢,在跑步运动时成人心率正常值是90-160次/分。在生活当中可以记住比较简单的算法公式,在跑步运动中适宜的心率是170-年龄=心率,比如60岁的人运动时心率控制在≤110次/分为宜,20岁的年轻人运动时心率控制在≤150次/分为宜,但不低于90次/分。