如何一个人在家进行撕叉 撕胯的练习

如何一个人在家进行撕叉 撕胯的练习

首页维修大全综合更新时间:2024-04-20 16:20:23

如何一个人在家进行撕叉 撕胯的练习

1先做一下热身活动,让自己的身体完全打开。

2找一个高度在腰部左右的能放脚的 地方,左右腿依次压一压,逐渐增加角度,练个几天基本就能软很多 3最后可以在地板上劈到最大程度坚持一会儿,感觉不疼,继续加大角度 4重点是每天都得坚持练习哦

大家还看了
也许喜欢
更多栏目

© 2021 3dmxku.com,All Rights Reserved.