下午上课犯困怎么办小妙招

打个小盹因为下午上课犯困常见的原因是午休时间不足或者前一晚睡眠不足导致。
睡个短暂的午觉可以帮助缓解疲劳感和提高警觉度，提高学习效率。
如果在教室无法睡觉，可以选择去学校的安静场所或者在周围找个安静的地方小憩一下，但是要注意睡眠时间不要太长，以免影响晚上的睡眠质量。
同时，也要注意不要让午觉影响课堂纪律和形象。

一般情况下,孩子下午上课犯困可以通过适当午休、增加运动、摄入茶水的方式缓解.具体分析如下: 1.适当午休:学习是一件耗费精力的事,所以下午孩子上课出现犯困是比较正常的,建议孩子可以在中午的时候午休15—30分钟左右,可以有效恢复精力,改善犯困的情况. 2.增加运动:由于学习的教室比较封闭,室内的二氧化碳过多可能会导致大脑产生缺氧,出现犯困的情况,孩子可以适当增加一些运动,例如跳操、伸展一下四肢,能够缓解犯...