4x400米跑步技巧（400米跑步技巧普通人）

4x400米跑步需要注意以下几点技巧：

首先，在起点要爆发力，尽可能快地冲过终点；

其次，在转弯处要减速，然后迅速加速离开转弯点；

第三，在直线上要保持稳定的速度，尽可能利用手臂的力量来推动身体；最后，在交接棒上要保持高速和稳定，确保顺利交接棒。此外，要注意呼吸和姿势的正确，避免过度疲劳。通过训练和练习，技巧的运用会更加熟练自然。