低钠盐好还是高钠盐好（怎样判断低钠盐还是高钠盐）

低钠盐好。

低钠高钾盐，摄入有助于预防高血压

日常生活中，我们更建议选择低钠盐，少吃钠有助于预防高血压和心血管疾病的发生危险。

尤其是高血压患者，为什么这么说呢？相比于普通盐来说，低钠盐中钾的成分提高，低钠补钾后，降低二者比值，还能降低人体尿钠水平，提高尿钾水平，达到降压血压的作用。

在每日所需的饮食中，摄入钾元素的含量较低，在《中国居民膳食指南》中每人每天摄入钾的标准是360mg，那么除了高血压患者外，对钾元素有需求的人群，多吃一些低钠盐。