1. 微蹲马步，重心放低，双手微张。（记住：人手张开的双臂长度，已经超过自己的身高）
2. 眼睛盯着对手的肩膀及胸膛（这两处地方不易做假动作，一旦对方有所行动，这两处是能反应对方下一步行动的方向）。如果你所防守的对手持球，也要注意他手上的球。如果对方没有持球，盯好人就OK。
3. 对手没在运球时，迅速逼上去，并且用随便一只手在他的球附近挥来挥去，一方面伺机拍掉球，一方面干扰他。
4. 对手球若拿着不动，不要有所疑惑犹豫，马上一掌朝篮球打下去。（注意：即使没有将球拍掉，那么也要将球抱紧，以此制造争球）
5. 如果是防守射手球员，记得手一定要放在他的投篮路线上，这样他球一拿起来，很容易就可以拍掉，阻止他投篮。
6. 如果知道自己盖不到或拍不到球，那可以将双掌合起来，去遮投篮者的视线。
7. 要犯规就要犯狠一点，不过要小心裁判尺度，不要被吹蓄意或技术犯规。
8. 防守是用身体和脚步防守，而手是其次，除非脚步跟不上，身体也挡不住了，并且前方没有其它防守者了，那再用手，把球狠狠的拍掉。
9. 如果持球者动作很大，如挥轴、肩膀顶等，不要放过机会制造他的进攻犯规。
10. 好的防守不一定要盖火锅或抢断球，好的防守是能够有效降低对手得分，或者令他很难接到球也很难出手投篮。
