怎么样才能轻松减肥（怎么样才快速减肥）

早上吃好营养到，

鸡蛋牛奶不能少，

中午吃够尽管饱，

大米清菜不能少，

牛肉鸡腿交替要，

过午不食要记牢，

晚上必须吃的少。

不吃主食。荤少吃。多吃素。每天雷打不动的跑5公里以上。3个月后你就知道了。