在健身之前可以多吃一些高蛋白质的食物,也可以多吃一些富含钾和维生素的食物,能够有助于增强体质,保存体力,然后在日常生活中要合理的安排自己的饮食,食物要多元化,而且营养要均衡,并且在饭后半个小时再进行运动和健身,同时要注意健身的方式。
在健身之前可以多吃一些高蛋白质的食物,也可以多吃一些富含钾和维生素的食物,能够有助于增强体质,保存体力,然后在日常生活中要合理的安排自己的饮食,食物要多元化,而且营养要均衡,并且在饭后半个小时再进行运动和健身,同时要注意健身的方式。
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