促进眼睛发育的食物（吃什么可以促进眼睛的发育）

促进眼睛发育通常是指促进眼球与视功能的发育。促进眼球与视功能的发育的食物有蓝莓、胡萝卜、菠菜等，注意适量吃即可。具体内容如下：

1、蓝莓：其含有大量的花青素、维生素和矿物质，适量吃能够缓解眼睛疲劳，提高眼睛功能，并且还在一定程度上起到抗氧化、美容养颜的效果。

2、胡萝卜：其是一种常见的蔬菜，含有丰富的叶黄素、β-胡萝卜素等营养成分，适量吃对身体有一定的好处。并且β-胡萝卜素进入人体后可转化为维生素A，能够滋养视网膜的神经细胞，有助于眼睛健康。

例如动物肝脏、鱼肝油和胡萝卜素等；含有丰富的蛋白质的食物对眼睛也很有益处，例如瘦肉、奶类和蛋类等；对眼睛有益处的还有含维生素B、维生素C和钙的食物，所以为了保护好孩子的眼睛，平时要让孩子多吃这些食物。