首先应将衣物汗斑处着重涂抹清洗剂，也可选用白色牙膏进行预涂处理，预涂处理几小时后将衣物浸泡在加入漂白剂的水里过夜，这样可以使汗斑处的污渍与衣服之间实现较好的分离，为更好地去除衣物汗斑打下基础。
浸泡后的衣物想要彻底去除汗斑，方法有很多，例如使用加食用盐在汗斑处着重揉搓，或者使用将柠檬汁滴在汗斑处清洗，另外常见的比如淘米水搓洗亦能达到较好的清洁效果。清洗后将衣物在阳光下进行暴晒，通过这些方法有汗斑的衣物自然会重新恢复洁白亮丽。
要去除衣服上的汗渍和汗斑，可以尝试以下方法：
1. 预处理：在清洗之前，先将受影响的区域浸泡在冷水中，或者涂抹一些适合的预处理剂，例如洗衣肥皂、氧漂白剂或专用的汗渍去除剂。按照产品说明，等待一段时间，让预处理剂充分渗透和起效。
2. 洗衣机清洗：将衣物放入洗衣机中，并使用适当的洗衣剂。根据衣物标签上的指示选择适当的洗涤程序和温度。
3. 手洗：对于某些面料或特别敏感的衣物，手洗可能更为安全和有效。在充满温水的盆子中加入适量的洗衣剂，将衣物浸泡其中并轻轻搓揉。然后彻底冲洗，确保清除所有的洗涤剂。
4. 使用漂白剂：如果衣物是白色或淡色，你可以考虑使用漂白剂去除顽固的汗渍。但请注意，在使用漂白剂之前，请务必进行控制性试验以避免损坏衣物。
5. 自制清洁剂：你也可以尝试使用自制的清洁剂，例如将白醋或柠檬汁与水混合，然后涂抹在受污染的区域，然后轻轻刷洗，最后用清水冲洗。
在进行任何清洁方法之前，建议先在不太显眼的地方进行试验，以确保清洁方法不会对衣物造成损害。如果遇到顽固的汗渍问题或对特殊面料感到担忧，最好咨询专业的干洗服务。
