暴食是指一段时间内进食的数量远远超过正常需求的行为。
其中,正常需求是根据个体的生理状态、体重、身高、性别等多个因素算出的每日所需能量摄入量。
如果在一餐中吃下超过正常需求半倍以上的食物,或者在2-3小时内连续进食超过正常需求的食物,即可被认定为暴食行为。
此外,暴食行为还会伴随着情绪问题,如压力、焦虑等。
超出自己的平时饭量标准比较多即可定性为爆食(百分之二十以上)。俗话说,饭吃八分饱,你都吃到十二分以上了,还不是爆食是什么!爆食对身体不好,容易造成消化系统紊乱,长久下去必酿大病,所以我们必须杜绝。