步骤/方式1
1，看刷毛。牙刷刷毛不宜过硬，很多人以为刷毛越硬越刷的干净，于是喜欢用硬毛牙刷。其实，只要用对刷牙方式，软毛牙刷也可以有效清洁牙齿。而长期使用硬毛牙刷，不仅会损伤牙龈，还可能给牙体造成磨损。
步骤/方式2
2，看刷头。有的人觉得牙刷刷头大才能一次性刷好几颗牙，这种认知其实是错误的。一般建议大家选择小头牙刷，方便牙刷在口腔中转动，刷到每一个角落和每一颗牙齿。而且，刷牙时也最好以2-3颗牙位单位进行清洁，以保证每一颗牙都刷到、刷干净。
步骤/方式3
3，看刷柄。牙刷的刷柄最好做过防滑处理，并握持舒适、与牙刷存在17-20度的角度，方便人们操作，容易掌握用力，有效清除牙菌斑、食物残渣等。
步骤/方式4
4，看刷毛排列。一些牙刷的刷毛千奇百怪，且各自都号称这种设计有利于清洁牙齿。其实，牙刷刷毛不在怪，而是在于排列要合理。根据美国牙科协会的建议，合理的刷毛排列，应是有2~4排，每排5~12束，各束之间有一定的间距。
步骤/方式5
5，特殊时期选用特殊牙刷。由于牙齿矫正期间，牙齿矫治器的弓丝和托槽安装在牙齿表面上，不易于清洁，且非常容易嵌塞食物、堆积牙菌斑。这时就建议矫正患者选择正畸专用牙刷，并配合间隙刷、牙线等清洁牙齿、矫治器缝隙和牙缝等。
步骤/方式6
6，挑选一支合格的牙刷，是正确有效刷牙的第一步。温馨提醒大家，切勿盲目听信一些功能性牙刷，比如治疗牙龈出血、美白牙齿、去除牙结石等。
