小暑正是民间繁忙的时候，炎热的气候，由于出汗多，消耗大，再加之劳累，人们更不能忽略对身体的养护，人们应当少外出以避暑气。
民间度过伏天的办法，就是吃清凉消暑的食品，使身体多出汗，排出体内的各种毒素，不过也不能吃太多寒凉食物，以免伤胃。
小暑即为“小热”，意思是此时虽然已经能够感受到天气的炎热，但是并未达到一年内最热，小暑只是炎炎夏日的开始。在小暑时节，要注意劳逸结合，保护人体的阳气
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