多吃菠菜好么（多吃菠菜的好处与坏处）

多吃菠菜很好，菠菜富含维生素C，胡萝卜素，叶酸。叶黄素。还含有蛋白质，碳水化合物还含有钙，铁，磷等微量元素，还有很多的膳食纤维，食用菠菜，就为就能为机体提供上述营养，提高机体免疫力。

多吃菠菜对身体有益，菠菜是女性食物中的圣物，它茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富维生素C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。具有抗衰老、促进细胞增殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力。而且，菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。