慢跑20分钟大约能跑四公里左右，具体能跑多少公里还要看每个人的身体素质，如果你是经常参加跑步身体有好哪20分钟能跑个五六公里也是有可以的。如果你是刚参加跑步身体比较弱的话哪就只能跑二三公里。还有就是人的身高不同步伐不同跑的公里也不同。
十公里的距离，因为速度慢慢跑，20分钟的时候，由于时速是20公里每小时，所以只能够达到十公里的距离，日常生活慢跑的时候，一定要注意保护自身的安全
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