在家不出门怎么运动（不想出去走路在家怎么锻炼）

在家不出门的运动方式，可以考虑力量运动，首选徒手运动，其次是小器械运动，再有可能的话，在家里布置一个家庭健身房。

徒手运动一般来说，徒手深蹲应该值得考虑，别的动作，可以考虑俯卧撑、倒立。小器械方面，可以准备哑铃、壶铃，动作方面可以考虑哑铃深蹲、哑铃硬拉、壶铃深蹲、壶铃硬拉。

如果考虑布置家庭健身房的话，可以放置一个框式深蹲架，届时进行杠铃深蹲、杠铃硬拉、站姿推举的三大项训练，再简单点儿，可以放置一个六角杠铃，可以进行深蹲、硬拉、农夫走的训练。

1、够买运动器材，跑步机、单杠、哑铃等

2、在家里练习仰卧起坐、倒立、压腿、俯卧撑、瑜伽都可以

3、在家练习跳舞也是不错的运动方式