燕麦什么时间吃最好（早餐长期吃燕麦片好吗）

燕麦片一般晚上食用比较好。燕麦片营养丰富，不含脂肪。可以控制食欲，但不会导致营养不足。燕麦片中含有右旋糖酐、低密度脂蛋白、丰富的维生素、锰等矿物质成分。燕麦片是营养丰富的食物，而且食物又轻又健康。饱腹感很强。对于早上空腹的人，不仅能尽快满足胃部，提供能量，而且不刺激胃肠，有助于排便。

早餐时间吃最好，而早上肚子处于空腹状态，而燕麦具有丰富的营养价值，热量低，含糖高，早餐时间吃燕麦会让我们一天的精神都很好